El autocoaching es una metodología basada en el coaching ontológico y que puede apoyarse en la creación de opciones de coaching.

Principalmente, este busca desarrollar nuestro potencial profesional y humano para conseguir lo mejor de uno mismo.

5 componentes básicos del autocoaching

1. Rueda de la vida

Identificas la necesidad del autocoaching, estructuras tu vida y necesidades en una escala, identificando 8 áreas personales (familia, salud, dinero, trabajo, amor, etc.) y puntuándolas del 1 al 10, según su importancia.

2. Factores

Lista con especificaciones de los factores de cada una de las necesidades y fases de la rueda de la vida.

3. Gestión de Factores

Se realiza la gestión de los factores identificados en el paso anterior.

4. Cambios

Se especifican los mismos y se estructuran los cambios que se desean aplicar, al igual que se les asigna una fecha de comienzo.

5. Mi yo del futuro

Se visualizan todos los cambios por realizar y se especifican los objetivos que se quieren lograr en un futuro.

Objetivos del Autocoaching

El objetivo del autocoaching es que las personas puedan conseguir la felicidad y se dividen en dos plazos:

A corto plazo, en este hay un grado de consciencia de la persona misma que permite identificar factores o elementos necesarios para poder ser feliz.

A corto plazo, en este hay un grado de consciencia de la persona misma que permite identificar factores o elementos necesarios para poder ser feliz.

Consejos para ser tu propio coach

Preguntarse lo positivo que traerá a tu vida esta disciplina
Visualiza los resultados
Imagina tu futuro sin miedos
Toma referencia de ejemplos de superación
Tomar acción

Proceso del Autocoaching

El proceso del autocoaching es uno que se debe llevar a cabo con visualización y con una estructura fiable, por lo cual existen 3 fases que te ayudarán a lograr lo que quieres:

Fase de conciencia

Aquí desarrollamos todo lo que queremos hacer y hacia dónde deseamos dirigirnos. Utilizando el componente de la rueda de la vida, podremos estar más claros y pendientes de qué aspectos debemos mejorar y el nivel de prioridad.

Fase de responsabilidad

Identificaremos quién es responsable o de quién depende que los factores (objetivos) se cumplan. Aquí radica la importancia de estar muy conscientes y ser honestos con nosotros mismos.

Fase de acción

En esta ya se tienen las ideas clarificadas, definimos las metas y diseñamos nuestra estrategia a seguir. Importante, que estas sean ejecutadas a cabalidad y en la fecha establecida.

“AutoCoaching es validarme capaz con la flexibilidad de aceptar los aciertos y desaciertos; observar, evaluar y regular mis pasos y decisiones. AutoCoaching es darle voz a mi instinto y a mi conciencia guiadas por el amor y los valores que nutren mi esencia.”

– Yizette Cifredo

"El autocoaching es la oportunidad que tengo de mirar pa’ dentro. De escucharme y ponerle nombre a lo que siento. Sin etiquetas, sin juicios. Sólo desde el AMOR".

– Carlisa Colón

"Aplico el autocoaching estando consciente de cuidar todas las áreas de mi vida, tomando decisiones intencionales a favor de mi bienestar y celebrando cada pequeña victoria."

– Keyla Edette

La independencia que tiene el autocoaching te comunica que no siempre tendrás a una persona que pueda ser tu guía de por vida y que uno mismo debe ser capaz de reflexionar, crecer, motivarse y conocerse en todos los sentidos. Si deseas conocer cómo reinventarte, encaminar tu propia vida y sacar la mejor versión de ti mismo, tomar una certificación de Coach te ayudará a lograrlo. Aprender a conocerte a ti mismo y valorar tu presente ayudará a moldear el futuro que tanto anhelas.

AUTOCOACHING