El autocoaching es una metodología basada en el coaching ontológico y que puede apoyarse en la creación de opciones de coaching.
Principalmente, este busca desarrollar nuestro potencial profesional y humano para conseguir lo mejor de uno mismo.
5 componentes básicos del autocoaching
1. Rueda de la vida
Identificas la necesidad del autocoaching, estructuras tu vida y necesidades en una escala, identificando 8 áreas personales (familia, salud, dinero, trabajo, amor, etc.) y puntuándolas del 1 al 10, según su importancia.
2. Factores
Lista con especificaciones de los factores de cada una de las necesidades y fases de la rueda de la vida.
3. Gestión de Factores
Se realiza la gestión de los factores identificados en el paso anterior.
4. Cambios
Se especifican los mismos y se estructuran los cambios que se desean aplicar, al igual que se les asigna una fecha de comienzo.
5. Mi yo del futuro
Se visualizan todos los cambios por realizar y se especifican los objetivos que se quieren lograr en un futuro.
Objetivos del Autocoaching
El objetivo del autocoaching es que las personas puedan conseguir la felicidad y se dividen en dos plazos:
- A corto plazo, en este hay un grado de consciencia de la persona misma que permite identificar factores o elementos necesarios para poder ser feliz.
- A corto plazo, en este hay un grado de consciencia de la persona misma que permite identificar factores o elementos necesarios para poder ser feliz.
Consejos para ser tu propio coach
- Preguntarse lo positivo que traerá a tu vida esta disciplina
- Visualiza los resultados
- Imagina tu futuro sin miedos
- Toma referencia de ejemplos de superación
- Tomar acción
Proceso del Autocoaching
El proceso del autocoaching es uno que se debe llevar a cabo con visualización y con una estructura fiable, por lo cual existen 3 fases que te ayudarán a lograr lo que quieres:
Fase de conciencia
Aquí desarrollamos todo lo que queremos hacer y hacia dónde deseamos dirigirnos. Utilizando el componente de la rueda de la vida, podremos estar más claros y pendientes de qué aspectos debemos mejorar y el nivel de prioridad.
Fase de responsabilidad
Identificaremos quién es responsable o de quién depende que los factores (objetivos) se cumplan. Aquí radica la importancia de estar muy conscientes y ser honestos con nosotros mismos.
Fase de acción
En esta ya se tienen las ideas clarificadas, definimos las metas y diseñamos nuestra estrategia a seguir. Importante, que estas sean ejecutadas a cabalidad y en la fecha establecida.
La independencia que tiene el autocoaching te comunica que no siempre tendrás a una persona que pueda ser tu guía de por vida y que uno mismo debe ser capaz de reflexionar, crecer, motivarse y conocerse en todos los sentidos. Si deseas conocer cómo reinventarte, encaminar tu propia vida y sacar la mejor versión de ti mismo, tomar una certificación de Coach te ayudará a lograrlo. Aprender a conocerte a ti mismo y valorar tu presente ayudará a moldear el futuro que tanto anhelas.
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